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大腿特別多肉怎么減(大腿特別多肉怎么減掉)

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方法一仰臥起坐 A平躺大腿特別多肉怎么減,雙腿屈起大腿特別多肉怎么減,雙手交叉放在腦后,就像做仰臥起坐大腿特別多肉怎么減的那個準(zhǔn)備姿勢B以小腹為中點(diǎn),抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳這個姿勢像縮成一團(tuán)大腿特別多肉怎么減的樣子,這時意念要集中在小腹在C回到原來的。

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