消除贅肉小腹很多肉怎么減的方法很多小腹很多肉怎么減，例如節(jié)食鍛煉等小腹很多肉怎么減，多攝取高纖維低脂肪的食物，多做運(yùn)動(dòng)1 揉擦腹部練習(xí)者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時(shí)針，逆時(shí)針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復(fù)50次，要求不用意念，可以憋口氣把。

怎么減肚子，8大方法有效減肥 1利用上下班時(shí)間走路上下班期間，提前兩站下車，用能夠與人交談，但不會(huì)喘不上氣的速度走到公司或者是家中走路的時(shí)候腰部需要挺直，收起小腹，這樣有助于腹部脂肪燃燒，從而達(dá)到減肚子的。

這個(gè)方法能鍛煉大腿和腰，小腹，也就是說(shuō)這三個(gè)地方都可以減去多的脂肪方法三A直坐，兩腳并攏向前伸直雙手交叉放在腦后B身子向后傾，同時(shí)雙腿并攏伸直抬起身體形成V字C動(dòng)作保持10秒，重復(fù)以上動(dòng)作10次以上的方法。

標(biāo)簽：

賞