可能是長期低頭造成的下巴下面很多肉，鍛煉下顎肌的練習下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎松弛通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條1臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鐘2嘴唇和臉慢慢恢復原狀進行三次1的動作。

1推拿雙下巴進行下頜按摩前，需均勻涂抹一層按摩霜以增加效果接著，以拇指食指中脂將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾方式按摩下頜尖端2抓住皮下脂肪，想上推壓用力的剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運。

4多做頭頸部運動平常我們對著電腦工作時要常抬頭，常活動頸部，這樣不僅可以瘦下巴，還可以防止頸椎病5敷面膜瘦下巴平常多敷一些含有檸檬和牛奶等能緊致肌膚的面膜，可以緊致下巴6抹瘦身霜瘦下巴如果你的經濟。

1把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位2把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸3做完舌頭運動后把嘴里的唾液一點點吞下去4把舌頭伸到外邊，盡量伸長，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎 按摩方法。

1下巴肉多，想要變挺的話，首先要注意下巴下面很多肉了，別再長時間地玩手機了，改掉這個壞習慣，可以躺著玩，當然玩的時間也不要太長，會對我們的眼睛不好，而且很容易造成下巴部位的脂肪堆積啦2手指指一起將雙下巴的脂肪慢慢地。

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