1、最好的辦法是做有氧運動和控制飲食胃部很多肉怎么減，沒有捷徑，胃部很多肉怎么減我就是通過堅持長跑變的非常瘦的推薦幾個具體方法做仰臥起坐，能收腹，也能減掉胃上的贅肉做空中踩單車，不僅能鍛煉雙腿，也能使得胃上的肉肉得到鍛煉，收緊跑步，每次。

2、你可以試一下每天睡前用手從胃的部位向下推到小腹，15分鐘若能一直堅持，可以減去小腹贅肉而且會清除宿便，改善便秘，腹瀉，小腸蠕動過緩等等 問題四胃部上面的贅肉怎么減啊 1每天吃水果和蔬菜 收腹離不開全身的減肥，因此，控制。

3、怎么快速減掉胃部贅肉胃部很多肉怎么減？ 我認為最有效的，最快速的方法就是控制飲食和適量的運動以及持之以恒的堅持胃部很多肉怎么減！ 為什么這三者缺一不可呢？ 1這個我們從減肥的原理來說，當我們每天身體消耗的熱量大于攝入的能量時，身體就會產生一個能量缺口這。

4、1做仰臥起坐，能收腹，也能減掉胃上的贅肉2做空中踩單車，不僅能鍛煉雙腿，也能使得胃上的肉肉得到鍛煉，收緊3注意飯后30分不要坐著，這樣才能幫助腸胃的蠕動，從而減少胃上肉肉的形成4每次吃飯吃八成飽。

5、乘車動蕩的車廂內同樣可以悄悄進行減胃鍛煉，抓拉桿的手臂垂直，脖子與脊柱成同一條直線，挺拔體態造就的同時胃部已自然收縮立人可以放松，但腰背肩一定要平直，不要刻意緊收小腹，這樣才能變成好的習慣，同時。

6、我也很不喜歡會讓身體發痛的運動，就是這個收緊小腹又讓它平坦回來的你可以試一下每天睡前用手從胃的部位向下推到小腹，15分鐘若能一直堅持，可以減去小腹贅肉而且會清除宿便，改善便秘，腹瀉，小腸蠕動過緩等等。

7、想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動后順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做堅持一個月，一定會收到顯著的效果8粗鹽減肥法 粗鹽有發汗的作用，它可以。

8、1早飯必須吃一個雞蛋可用鴨蛋，鵝蛋代替每天不超過一個雞蛋+少量面食+豆漿推薦豆漿或奶還可吃些菜包 2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉蝦或魚或雞肉或者只吃些水果就好胃部很多肉怎么減了3晚飯跟中午。

9、回答您好，你說的應該是腰腹部的贅肉吧可以試著喝山楂，荷葉茶，量不要太大，而且很便宜，一般藥店里都有能消食，清腸，自然就能減肥了如果不怕懶的話，可以用保鮮膜包在腰腹部，做一些簡單的運動，出汗就行相信應該很。

10、原理早上吃早餐之前喝杯白水淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會餐前喝水減胃口 很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的。

11、臍上練習下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦 臍下練習上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍 腹外斜肌練習完成上下腹部練習后，再做各種腰部轉體練習這種練習作為輔助練習，使。

12、胃部特別凸出，主要是有兩種突出情況，有“內凸出”和“外凸出”一“外凸出”主要是由于下腹部脂肪過多，是脂肪堆積后，是堆積形成的突出，這樣的情況，解決辦法，1如果是其它部位圍試比例正常，只有這個部位有一點點。

13、首先從飲食上控制，不能吃飽，也不能一下子不吃，慢慢把胃縮小，每星期每個月減少飲食 然后是每天運動一小時，僅是胃部肥胖的話還是建議做做瑜伽和健身操，特別是針對腰腹部的 結合上面兩項，每天堅持，一個月就能見效果。

14、1調整飲食 首先必須調整自己的飲食，不要再吃過多油膩豐富的食物，多吃青菜蔬果，并且切記少吃一口的秘訣，也就是說，讓自己稍微忌忌口，進食量改變會影響胃容量大小，每餐少吃些，可以讓自己的胃逐漸變小，自然就能。

15、胃部有肉其實是胃凸哦~~那是因為吃飯吃的太快導致的結果以后吃飯一定要慢嚼細咽，飯后不要立刻運動，半個小時之后可以散步平時可以轉呼啦圈減胃部的肉肉~~。

16、多做仰臥體坐！第一天做30個然后一天天的多一點點這樣持續下去，對你是很有用的還有就是經常不要坐那里多走路小跑，運動！還有少吃。

17、吃后不要馬上坐下，睡覺前抽出點時間做下運動啊就是平躺在床上，兩腳并攏，往上臺，和身體成90度，再放下，動作不要太快，慢點，做個50個左右，初次坐的話，第二天起來腹部有點疼的··。

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