1養胃 生花生米里含有健康的不飽和脂肪酸，不含膽固醇，膳食纖維非常豐富，因此每天吃適量的生花生米對養胃有好處2潤肺止咳 生花生米中含有豐富的脂肪油，可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘咯痰帶血等病癥3。

花生功效作用有1保持心臟健康，花生米中的脂肪酸構成，再加上其鮮花生的功效他成分的作用，能降低低密度脂蛋白壞膽固醇的含量2降血壓，花生米中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防。

花生的功效如下1花生可促進身體發育花生是一個味道比較偏甜，性平的食物花生具有很多種功效，花生可以幫助大家長高和人體的生長以及發育因為花生富含許多可以讓人體生長和發育的維生素以及礦物質，可以促進大家的細胞分裂。

花生的作用和功效1 一花生的功效與作用 1降低膽固醇 花生油中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。

1 花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚2 花生中的維生素K有止血作用花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍，對多種血性 疾病 都有良好的止血功效3 花生中的不飽和脂肪。

花生Arachis hypogaca L豆科 別名落花生長生果果仁 原產于巴西秘魯故又稱番豆明代傳入鮮花生的功效我國福建性味歸經甘平，入脾肺 功能作用健脾和胃利腎去水理氣通乳治諸血癥 功效主治醒脾和胃，潤肺化痰。

花生功效作用有1保持心臟健康，花生米中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白壞膽固醇的含量2降血壓，花生米中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化降低。

花生中含有的微量元素鈣特別高，而鈣元素是人體骨骼最重要的成分，所以常吃花生能促進人體的生長和發育 功效二增強記憶力 花生含有很多人體必需的營養成分，尤其是花生中的維生素E和鋅，這兩種成分主要能提高人體的記憶力，對兒童和老年。

1能夠健脾養胃，因為從中醫食療的角度上來講鮮花生性味甘平，入脾胃經，對于脾虛不運反胃不舒食欲不振消化不良惡心嘔吐的人，如果適當食用鮮花生有很好的健脾養胃增進消化能力的好處2能夠潤肺化痰。

生花生米的功效與作用 1延緩衰老 花生米中含有豐富的鋅可延緩腦功能衰退，增強人體記憶力，豐富的維生素e有助于滋潤皮膚，抗衰老，保持年輕態2降低人體膽固醇 花生中含有一種亞油酸的物質，能將人體的膽固醇分解為膽汁酸。

花生的功效和作用具有健脾養胃潤肺化痰的功效具有一定的降低血脂降低膽固醇降低血壓增加冠狀動脈流量安神抗炎抗氧化益智健腦等作用花生即落花生，為豆科落花生屬植物落花生的成熟種子中醫學認為，花生甘。

生花生米是把新鮮花生采收以后去掉外殼得到的一種健康食材，它可以直接吃，也可以煮著吃，更可以炒著吃，還能用來壓榨花生油，那么生花生米有哪些功能和效果呢人們在吃生花生米時又有哪些禁忌呢生花生米的功能和效果1。

2炒炸花生米營養差 花生米經過火炒或油炸以后，其所含的維生成素會被炒炸時的高溫破壞掉，蛋白質纖維素和新鮮花生衣也會部分碳化或全部碳化，這樣其營養價值和藥用價值也就很低了因此，花生米不宜火炒或油炸3。

花生果實還含脂肪糖類維生素A維生素B6維生素E維生素K，以及礦物質鈣磷鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂膽堿胡蘿卜素粗纖維等物質花生含有一般雜糧少有的膽堿卵磷脂。

如果孕婦在生完寶寶后有出現乳液不充足的情況下，可以堅持食用花生，可以有效的幫助這種現象得到有效的改善，能夠達到很好的補氣血以及通乳的效果潤肺止咳 生吃花生米還可以幫助潤肺，有著很好的止咳作用，這主要是因為花生中。

2生花生稀釋胃酸可緩解胃酸 如果發現胃里有燒灼感，此時可嚼幾顆花生，既能緩解胃酸，又能減輕胃部灼燒的感覺3花生具有止血凝血等功效 當皮膚受損時，可通過花生皮來止血，另外它還具有抗纖維蛋白溶解的作用，能調節凝血。

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