老人手里盤的球叫老年健身球健身球是老人手里盤的核桃我國民間的傳統健身保健器具之一老人手里盤的核桃，有石的鋼的銅的，還有的只用兩個核桃作球健身球之所以有益于強身健體，是在于玩球時指掌的適度運動，調節了肌體經絡老人手里盤的球叫老年。

從健身角度說，人的手掌中有三條經絡，手太陰經手少陰經手厥陰經，分別對應肺心臟和心包這幾個重要器官，平時盤核桃，順便就把這三條經絡給按摩通透了，心肺舒暢自然長命百歲，還省了找人按摩的錢，何樂而不為呢。

核桃好老人盤球核桃好，盤核桃也叫玩核桃，因為它不受時間的限制，不受場地的限制，不受環境的限制，也不受經濟實力的限制，它體積很小可以隨身攜帶，老人盤核桃好，從收藏升值空間來看核桃的潛力很大，鋼球還是不適合。

手里玩的核桃就是文玩核桃，又名手療核桃，也叫健身核桃，又稱掌珠，古時稱揉手核桃追溯起來，文玩核桃起源于漢隋，流行于唐宋，盛行于明清在兩千多年的歷史長河中盛傳不衰，形成了世界獨有的中國核桃文化古往今來。

其次要在核桃不成熟的時候，大概是七八成熟的時候，把核桃摘下來，找兩個大小花紋體積甚至重量都一樣的最后，還要通過幾十年的把玩，核桃的顏色才能由淺變深，最后到老紅色一些老人在手中揉搓的核桃，作一些手部運動。

手玩核桃和吃的核桃不同，現在食用核桃都是嫁接產物文玩核桃多為原株核桃，只有少部分是嫁接品種 手玩核桃皮厚仁小，味苦而澀而市面上常見的食用核桃都是皮薄而且簡單的加工過，后者既盤不出色澤又易碎，所以是不能玩的。

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